Ми поєднуємо сучасні досягнення нутріціології з практичними потребами українських родин, створюючи ефективні та зручні програми харчування.
Створюємо меню, що містить оптимальне співвідношення білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів відповідно до потреб кожного члена родини.
Поступово змінюємо харчові звички, не створюючи стресу для організму. Кожен тиждень - новий крок до здорового способу життя.
Враховуємо потреби всіх членів родини, від найменших до найстарших, створюючи єдине меню з варіаціями для різних вікових груп.
Навчаємо розуміти продукти, читати етикетки, планувати меню та готувати здорову їжу смачно та швидко.
Кожен план створюється з урахуванням смакових переваг, режиму дня, бюджету та особливих потреб родини.
Регулярно корегуємо плани відповідно до змін у житті, сезонності та нових цілей родини.
Всі наші рекомендації базуються на сучасних наукових дослідженнях у галузі нутріціології. Ми постійно відстежуємо нові публікації та оновлюємо підходи відповідно до найкращих світових практик. Особливу увагу приділяємо дослідженням, проведеним в умовах, схожих на українські реалії.
Кожна людина унікальна за своїми метаболічними особливостями, генетичними схильностями та способом життя. Наші методики враховують ці відмінності, створюючи персоналізовані рекомендації замість універсальних рішень. Це забезпечує вищу ефективність та комфортність впровадження змін.
Ми розуміємо, що зміна харчування - це не лише фізіологічний, а й психологічний процес. Наші методики включають техніки формування стійких звичок, роботу з мотивацією та подолання психологічних бар'єрів. Особливо важливо це при роботі з дітьми та формуванні сімейних традицій харчування.
Наші програми враховують українські кулінарні традиції, сезонність продуктів та економічні реалії. Ми навчаємо, як поєднати традиційні страви зі сучасними принципами здорового харчування, зберігаючи культурну ідентичність та задоволення від їжі.
Корисні посібники та інфографіка для всієї родини
Постійне вивчення нових підходів у нутріціології
8+ років практичної роботи з українськими родинами
Індивідуальний підхід до кожної родини
Проводимо комплексну оцінку поточного харчування всіх членів родини. Вивчаємо режим дня, смакові переваги, особливості здоров'я, бюджет та цілі. Це дозволяє створити максимально точний та реалістичний план.
Тривалість: 1-2 тижні • Результат: Повна картина харчових потреб родини
На основі зібраної інформації розробляємо персоналізований план харчування. Включаємо улюблені страви у здоровому варіанті, пропонуємо нові рецепти та створюємо зручний графік прийомів їжі.
Тривалість: 1 тиждень • Результат: Готовий план харчування на місяць
Розпочинаємо з найпростіших змін, поступово вводячи нові елементи. Постійно підтримуємо зв'язок, відповідаємо на питання та коригуємо план за потреби. Навчаємо всю родину новим навичкам приготування їжі.
Тривалість: 2-4 тижні • Результат: Комфортна адаптація до нових звичок
Забезпечуємо стійкість досягнутих результатів через формування довгострокових звичок. Навчаємо самостійно планувати меню, адаптувати рецепти та підтримувати мотивацію. Створюємо план дій на різні життєві ситуації.
Тривалість: 4-8 тижнів • Результат: Автономність у здоровому харчуванні
Залишаємося на зв'язку для періодичних консультацій, сезонних корекцій та підтримки мотивації. Надаємо доступ до спільноти, нових рецептів та освітніх матеріалів. Адаптуємо плани до змін у житті родини.
Тривалість: Довгостроково • Результат: Постійна підтримка та розвиток
Розпочніть з безкоштовної консультації та дізнайтеся, яка методика найкраще підходить для вашої родини.