Часті питання

Індивідуальна консультація з нутріціологом коштує від 800₴ за сеанс. Комплексна місячна програма для сім'ї - від 2400₴. Групові майстер-класи з планування харчування - від 350₴ за особу. Перша ознайомча консультація завжди безкоштовна. Ми також пропонуємо гнучкі варіанти оплати та знижки для багатодітних родин.

Абсолютно так! Наші фахівці мають досвід роботи з дітьми від раннього віку до підлітків. Ми створюємо адаптовані меню, що враховують вікові потреби у нутрієнтах, смакові переваги та особливості розвитку. Навчаємо батьків, як зробити здорову їжу привабливою для дітей та формувати правильні харчові звички з раннього віку.

Перші позитивні зміни у самопочутті та рівні енергії більшість людей відчуває протягом 1-2 тижнів правильного харчування. Покращення сну та травлення може помітитися вже через тиждень. Формування стійких звичок зазвичай займає 2-3 місяці регулярної практики. Результати індивідуальні та залежать від початкового стану здоров'я, мотивації та дотримання рекомендацій.

Спеціальної підготовки не потрібно! Ми працюємо з людьми з різним рівнем знань про харчування. Головне - бажання покращити якість життя родини. Перед початком програми проводимо детальну консультацію, щоб зрозуміти ваші поточні звички, цілі та можливості. Всі зміни впроваджуємо поступово та з урахуванням ваших особливостей.

Так, ми працюємо з родинами, які мають харчові алергії, непереносимість лактози, целіакію та інші особливості. Наші фахівці створюють безпечні та збалансовані меню з урахуванням всіх обмежень. Рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем та надати нам медичні довідки для максимально точного планування раціону.

Ми пропонуємо обидва варіанти на ваш вибір. Онлайн консультації проходять через зручні для вас платформи (Zoom, Skype тощо) та особливо підходять для зайнятих батьків або мешканців віддалених районів. Очні зустрічі дозволяють більш детально опрацювати практичні навички приготування. Якість консультацій однакова в обох форматах.

Це дуже поширена ситуація! Наші експерти навчать вас поступово вводити нові продукти, робити здорову їжу привабливою та смачною. Використовуємо ігрові методики, залучаємо дітей до приготування, створюємо красиві подачі страв. Головне - терпіння та послідовність. Зазвичай дітям потрібно 8-12 спроб, щоб звикнути до нового продукту.

Здорове харчування не обов'язково має бути дорогим! Ми навчаємо планувати бюджет, вибирати сезонні продукти, використовувати доступні джерела білку (бобові, яйця), готувати великими порціями. Створюємо економні меню без втрати користі та смаку. Часто правильне планування навіть зменшує витрати на їжу.

Частота зустрічей залежить від ваших цілей та обраної програми. Спочатку рекомендуємо щотижневі консультації для налаштування системи та відповідей на питання. Після адаптації переходимо на зустрічі раз на 2-4 тижні. У разі потреби завжди можна призначити додаткову консультацію. Ми також підтримуємо зв'язок між зустрічами для оперативної допомоги.

Так! Кожна програма включає детальні тижневі меню з рецептами, списки покупок, організовані за категоріями товарів. Всі рецепти адаптовані під українські продукти та прості у приготуванні. Також надаємо поради щодо зберігання продуктів, заготовок на тиждень та швидких здорових перекусів для всієї родини.

Зриви - це нормальна частина процесу формування нових звичок! Ми навчаємо, як правильно реагувати на такі ситуації, не звинувачувати себе та швидко повертатися до здорових звичок. Найважливіше - не кидати все після першого зриву. Наші фахівці завжди готові підтримати, проаналізувати причини зриву та скорегувати план для запобігання повторенню.

Наші програми базуються на принципах збалансованого харчування, а не на обмежувальних дієтах. Якщо ви маєте медичні показання для спеціального харчування (наприклад, при діабеті), ми адаптуємо план відповідно до рекомендацій лікаря. Не рекомендуємо поєднувати з екстремальними дієтами, оскільки наша мета - сформувати здорові звички на все життя.